czy od

Poniedziałek - środa - piątek tak jak masz rozpisane - to czy będziesz miał efekty czy nie zależne jest również od diety, jeśli jej nie posiadasz nie licz na efekty.

[...] plecy przejmowaly zbyt duza czesc pracy a za mala uda. Przeanalizowalem tez swoje rampy i masz znowu racje, ja od pierwszej, drugiej serii ladowalem juz ciezar prawie roboczy czyli 70-75% CM czyli katowalem siebie i przez to nie moglem juz progresowac w 5tej czy tam 6tej serii bo zwyczjanie bylem pewnie b.zmeczony po 4 ciezkich seriach ktore [...]

Jakie mogą być skutki zbyt niskiej kaloryczności na redukcjii? Gdy zaczynałem wyszło mi z uwzględnieniem typu budowy endomorfik 3000 kalorii zapotrzebowanie na zero. Podczas gdy z najprostszych kalkulatorów wychodziło 3500. Zacząłem redu od 2700 i schodził em do 2300.waga regularnie spadała ale tłuszczu zostało trochę.pod koniec czułem się głodny [...]

[...] nie o to chodzi :) fakt chyba za duzo bierzesz na bica....ja tak robilem na poczatku.... i mialem slabsze przyrosty niz jakbym bral......wiecej razy a teraz nie wiem czy mi rosnie czy nie ale za to czuje z.a.j.e.b.i.s.t.e. uczucie napompowania miesni jak cwicze a robie cwiczenia na przemian z tricem......... tak wiec robie mniejszymi [...]

W zależności od dnia (Hc,Mc czy Lc)-węglowodanami bądź tłuszczami. Jak dasz 2,5g białka to w zupełności powinno wystarczyć Btw-a dlaczego nie trenujesz nóg:-P ? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-22 19:58:56

Sorki że dopiero teraz odpusuje ale miałem trase i dopiero co odstawiłem tircia na baze DZIĘKI WSZYSTKIM ZA PORADY od dziś zaczynam ,ale jeszcze jedno czy te seryjki to do oporu robić???czy w jakimś cyklu narastajcym?

Jeśli naprawdę jest tak jak mówisz to od czasu do czasu ten mały kawałek nic nie popsuje, staraj się utrzymać ustalony bilans kalorii z drugiej strony jeśli potem stresujesz się kilka dni czy to było ok. to lepiej nie jedz o planowanych odstępstwach od diety pisałem już kilka razy, być może dla Ciebie będzie to dobre rozwiązanie

Ok dzieki, co do procentu, to pewnie w pasie mam wiecej, mam fiola na punkcie sily, a nie wygladu i nie mierzylem obwodow w pasie od kiedy zaczalem cwiczyc :]. Jak bede w domu to sprawdze ile cm. Co do %tow babka mi mowila po pomiarze, ze mam niepokojaco wysoki podskorny tluszcz, czy jakos tak :P

Grasik a no pomedytowac zeby oddzielic cialo od umysłu bo nawet po przełknięciu tej fekali posmak utrzymywał sie nie tyle juz w kubkach smakowych jak w psychice. Brrrr. Nie jadlem wszystkim aminek w postaci czystej, ale ciekaw jestem czy ktoryś z aminokwasów moze przebić arginine,moze te siarkowe

fajny temat dopisze sie...dla wielu osob smak nitrousa (syntrax) to paskudztwo - mam za sobą 2 porcje i wcale tak nie uwazam owszem nie jest to cos slodkiego, czy ze 'smaczkiem' ale da sie bez problemu wypic ogolnie nie trafilem jeszce na cos co by mi bardzo nie smakowalo...moze z ostatnich probek - pinacolada protein od sports one

[...] gorsza to ten peleton sie sklada tylko z Astana a gdzie kurde reszta ? Bardzo mi sie nie podoba ze to Astana musi ciagle pracowac a reszta zbija baki... Lance też nie wiem czy zaspal czy co ale mogl sie puscic za Contadorem. Mam nadzieje że na kolejnym górskim etapie z podjazdem na koncu Lance ucieknie i pokaże ze sie liczy w walce bo narazie [...]

Kurde, robi wrażenie! I daje do myślenia. Ten świetny opis można dołączyć do KAŻDEGO nowego produktu, wymyślonego przez "grupę naukowców XXX". Historia Davida, Dawida i Tomka mogą być jeszcze bardziej chwytliwe. Czego nie zobaczysz w tej reklamie? NAZWISK NAUKOWCÓW! PRZYPISÓW - LITERATURY! Obojętne czy robi to młyn z Wołomina, czy World [...]

Więc od odżywek też robić jakieś przerwy? Co do niektórych suplementów, są różne szkoły czy robić przerwy, cykle, czy lecieć cały rok, przykładem jest kreatyna czy np. beta-alanina, która można stosować w suplementacji stałej: Jednak inne produkty warto stosować doraźnie lub robić na nich cykle. Zazwyczaj oznajmia się to poprzez słabsze [...]

Gainbolic tylko w dni treningowe - 2, 3x w tygodniu. Oprócz tego jest -75g wegli mniej niz potrzebuje i nie jestem pewien czy powinienem dać więcej, aby nie poszło w tłuszcz - od zakupu gainera mam do tego skłonność. 2971 kcal 15% białka: 446 kcal = 112 g 55% węglowodanów: 1634 kcal = 409 g 30% tłuszczu: 891 kcal = 99 g [...]

przerwę to już zrobiłem:) od początku wakacji nie ćwiczę:) rozumiem ,że mogą mnie boleć np barki ale nie wiem czemu kolana bo nóg nigdy nie "tyrałem" może po prostu brakuje czegoś moim stawom ,że tak chrupią? smarowanie słabe czy coś:) ale główne moje pytanie to czy można w treningu na mase używać mniejszych ciężarów?

Nie to bym ważył się codziennie, po prostu spraktykowałem już że zawsze po dniu treningowym, niezależnie czy ćwiczyłem siłowo czy aerobowo, zawsze przybieram na wadze. Po przerwie 2 dniowej od ćwiczeń, to niemal na bank -1kg:).

[...] boję się, że rozbudują mi się jakoś mięśnie, tylko właśnie od wewnętrznej strony wizualnie w ogóle się nie poprawia, plus te cm - tak jakby działa odwrotnie, niż bym chciała. A takie puchnięcie mięśni to tylko po treningu, czy może się dłużej utrzymywać? Po kolejnym miesiącu, jak będzie tak samo to moge uznać, że jest więcej mięśni po prostu?

HTZ (na którym teraz jesteś) a bomba do dwie rózne rzeczy. Nie mające ze soba nic wspólnego poza tym, że podajesz testa zewn. Więc wiesz.... Inna sprawa to czy masz dobrze dobraną obecnie dawkę jak na htz. Ja sam jestem na htz od stycznia br. (wcześniej koksowałem długo) i biję obecnie 0,25 ml prolo e2d płytko domiesniowo w bark (igla 13mm) i to [...]

A ile ty masz lat?? Od ilu lat masz migreny?? I czy masz takie same objawy jak ja?? jak czesto masz migreny?? A czy lekarz moze jakos pomoc zeby wyeliminowac mroczki i bole??

[...] Olimp Mega Caps i zrobic dwa cykle z Nitro i Clout. A wiec bardzo bym prosil o odpowiedz na ponizsze pytania: Czy dobra krete wybralem? Od czego zaczac: Nitro z kreta czy Clout? Czy cos do tego dokupic? Prosze rowniez o rozpiske kiedy i ile? Dzieki Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2008-09-14 18:00:14 Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu [...]